علل ریزش مو شدید درخانم ها و آقایان چیست؟

جستجوی علل ریزش شدید مو یک مسئله‌ ی مهم است. از دست دادن 50 تا 100 تار مو روزانه، طبیعی است. گاهی اوقات ریزش مو نیز طبیعی است و خود به خود رفع می‌ شود؛ مثل ریزش مو بعد از زایمان، اما در برخی موارد بدون درمان رفع نمی‌ شوند و زمانی هشدار دهنده می شود که موها دسته دسته بریزند و به مرور زمان موها کم حجم شده و کم پشت شوند. ریزش شدید مو می‌ تواند به دلایل مختلفی مانند عوامل ژنتیکی، تغییرات هورمونی، بیماری‌ ها، تریکوتیلومانیا، عفونت‌ ها، تیروئید و …  باشد که در این صورت، حتماً باید به پزشک پوست، مو و زیبایی مراجعه کنید.

آشنایی با چرخه‌ ی رشد موها

قبل از بحث در مورد علت ریزش مو، بهتر است با چرخه رشد موها بیشتر آشنا شوید. همانطور که می دانید پوست سر میزبان 100 هزار تار مو است. هریک از این موها، چرخه‌ رشد متفاوتی دارند. هر فولیکول مو یک تار مو تولید می‌ کند؛  این تار مو، 2 تا 6 سال عمر می‌ کند و رشد آن در ماه حدود 12 میلی‌ متر است. سپس، برای یک ماه رشد آن متوقف می‌ شود و وقتی چرخه‌ ی جدید آغاز می‌ شود؛ آن تار مو می‌ ریزد.

پس، در هر زمان، اکثر موها در فاز رشد خود قرار دارند و حجم مو را حفظ می‌ کنند. ریزش مو همان طور که برای خانم ها رخ می‌ دهد؛ برای آقایان هم نیز می تواند اتفاق بیفتد. چیزی که مهم این الگوهای ریزش مو است که به چند صورت خود را نشان می‌ دهد. انواع الگو ریزش مو شامل موارد زیر است:

1. ممکن است تمام نقاط سر به طور یکسان دچار ریزش و کم پشتی شوند. 
2. یا اینکه قسمتی در وسط سرتان بیشتر دچار کم حجمی مو شود.
3. ممکن است قسمت‌ هایی از سر (مثلاً وسط آن) به شکل یک سکه خالی شود.
4. و یک الگوی نادر وقتی است که موی سر از ناحیه‌ خط پیشانی‌ عقب‌ تر برود.

علت ریزش مو چیست؟

قبل از درمان، به دنبال علت ریزش مو باشید. گاهی اوقات ریزش مو طبیعی است و خود به خود رفع می‌ شود؛ مثل ریزش مو بعد از زایمان. اما موارد زیادی هم هست که بدون درمان، ریزش مو رفع نمی‌ شود. مشکلات هورمونی دلیل مشترک ریزش مو در خانم ها و آقایان است. همچنین عوامل متفاوتی مثل بیماری‌ ها، افزایش سن، استرس، سبک زندگی و تغذیه ناسالم می‌ توانند باعث ریزش مو شوند.

تشخیص درست دلیل ریزش مو اولین قدم برای درمان آن است. ریزش مو می‌ تواند به دلایل مختلفی اتفاق بیافتد. در زیر، علل متداول ریزش مو را آورده ایم:

• عوامل ژنتیکی و ارثی بودن می‌ تواند عاملی برای ریزش مو در آقایان و خانم‌ ها باشد.
• تغییرات هورمونی در بارداری، زایمان و یائسگی می‌ تواند باعث ریزش مو شود.
• اختلال روانی تریکوتیلومانیا  باعث ریزش موها می شود.
• برخی عفونت‌ ها نیز می‌ توانند عامل ریزش مو باشند.
• استفاده بیش از حد از محصولات حالت‌ دهنده مانند ژل و اسپری مو.
• مشکلات پزشکی، بیماری‌ هایی مانند تیروئید و مشکلات روده نیز می‌ توانند باعث ریزش مو شوند.

علت ریزش مو از ریشه چیست؟

احتمالاً شما هم برای رفع مشکل ریزش موهایتان راه‌ های مختلفی را امتحان کرده و به دنبال علت ریزش آن از ریشه هستید. رشد مو در زیر پوست اتفاق می‌ افتد. فولیکول‌ های مو دارای دو فاز فعال و استراحت هستند. در نهایت، موهای قدیمی ریخته شده و فضا برای رشد مجدد موهای جدید فراهم می‌ شود.

در ادامه، علل ریختم مو از ریشه را توضیح می‌ دهیم. ریزش مو از ریشه می‌ تواند به دلایل مختلفی رخ بدهد. برخی از علل شامل موارد زیر می‌ باشند:

1. برخی از بیماری‌ های پوستی مانند درماتیت، عفونت‌ های قارچی یا سریاسیس می‌ توانند باعث ریزش مو از ریشه شوند.
2. استرس و فشار روانی می‌ توانند عاملی در ریزش مو باشند.
3. کمبود مواد غذایی مانند پروتئین، ویتامین و مواد معدنی نقشی در سلامت موها دارند و کمبود آن‌ ها می‌ تواند به ریزش مو منجر شود.
4. مصرف برخی داروها مانند داروهای شیمیایی، داروهای ضد اضطراب، داروهای برای کنترل فشار خون و… می‌ توانند عامل ریزش مو باشند.
5. استفاده از محصولات شیمیایی مثل رنگ مو، مواد شوینده قوی و استفاده بیش از حد از ابزارهای گرم مانند سشوار و اتو مو، می‌ توانند باعث ریزش آن‌ ها شوند.
6. کمبود آهن می‌تواند به ریزش مو و ضعف آن‌ها منجر شود.
7. بستن محکم مو که سفتی و فشار روی ریشه‌ ی مو وارد می‌ کند؛ به‌ مرور زمان باعث شکستگی، نازکی و ریزش موها از ریشه می‌ شود.

علت ریزش مو در زنان کمبود چه ویتامینی است؟

ویتامین D به عنوان یکی از اصلی‌ ترین ویتامین‌ هایی است که مسئول تقویت سیستم ایمنی بدن، سلامت استخوان‌ ها و سلامت پوست و مو دارد و ثابت شده است که فولیکول‌ های مو نیز برای رشد و سلامتشان به این ویتامین نیاز دارند. کمبود این ویتامین می‌ تواند یکی از علل ریزش مو در زنان باشد.

به طور کلی، ویتامین D به ریشه‌ های مو کمک می‌ کند تا بهترین مواد غذایی و اکسیژن را به میزان مناسبی دریافت کنند. زنان به دلیل مسائلی مانند کمتر قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید و مصرف کمتر مواد غذایی غنی از ویتامین D، بیشتر در معرض خطر کمبود ویتامین D قرار دارند.

این امر باعث تقویت ساختار موها و افزایش قدرت مقاومت موها در برابر شکنندگی و خشکی می‌ شود. همچنین، ویتامین دی تاثیر قابل توجهی در تنظیم تولید چربی‌ های پوست و مو دارد.  همچنین ویتامین D نقش مهمی در تنظیم رشد مو دارد. کمبود این ویتامین ممکن است به ریزش مو و تاخیر در رشد مو منجر شود.

علاوه بر ویتامین D، ویتامین‌ های دیگری نیز هستند که نقش مهمی در سلامت مو دارند؛ به عنوان مثال

1. ویتامین A از جمله ویتامین‌ هایی است که نقش حیاتی در تقویت ریشه‌ های مو ایفا می‌ کند.
2. ویتامین B7 (بیوتین) یکی از ویتامین‌ های اصلی برای سلامت موها است. مواد غذایی مانند تخم مرغ، برنج، آووکادو، بادام، برنج قهوه‌ ای، موز و نخود فرنگی غنی از این ویتامین هستند.
3. کمبود ویتامین B12 نیز ممکن است به ریزش مو منجر شود. مواد غذایی مانند گوشت، ماهی، مرغ، شیر و محصولات لبنی غنی از این ویتامین هستند.
4. ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی است که می‌ تواند به سلامت موها کمک کند. این ویتامین در مواد غذایی مانند روغن‌ های گیاهی، بادام، و … یافت می‌ شود.

برای جلوگیری از ریزش مو چه بخوریم؟

برای جلوگیری از ریزش مو، می‌ توانید تغذیه‌ ای مناسب را رعایت کنید. در ادامه، توصیه‌ هایی برای جلوگیری از ریزش مو را مطرح می‌ کنیم:

1- مو به پروتئین نیاز دارد تا سلامتی و رشد خوبی داشته باشد. مصرف مواد غذایی مانند تخم‌ مرغ، ماهی چرب، گوشت بدون چربی، حبوبات مانند  لوبیا، نخود و بلغور گندم می‌ تواند به جلوگیری از ریزش مو کمک کند.

2- مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین‌ ها و مواد معدنی، مانند ویتامین B12، ویتامین A و C، عناصر معدنی مانند روی، آهن و منیزیم، همگی برای سلامت مو مهم هستند. همچنین  میوه‌ ها، سبزیجات، توت‌ ها و محصولات لبنی کم‌ چرب می‌ توانند منابع خوبی از این مواد باشند.

3- کاهش استفاده از محصولات شیمیایی زیرا استفاده مکرر از محصولات آرایشی و شامپو های شیمیایی می‌ تواند موها را آسیب‌ پذیر کند. به جای آن، از محصولات گیاهی و طبیعی استفاده کنید.

4- شامپو کردن روزانه مو را به دو تا سه بار در هفته کاهش دهید تا موی شما خشک و آسیب پذیر نشود.

5- استرس و فشارهای منفی می‌ توانند عامل ریزش مو شوند. سعی کنید آرامش را به خود بازگردانید و به سلامت موی خود اهمیت دهید.

6- مواد غذایی حاوی ویتامین‌ های A و C مانند پرتقال، نارنگی، توت فرنگی، مرکبات، هویج، سبزیجات  در این زمینه مفید هستند.

7- همچنین، مصرف مقادیر کافی آب، می‌ تواند به جلوگیری از ریزش مو کمک کند.

مهمترین علت ریزش مو مردان

ریزش مو یک مسئله‌ ی مهم است که بسیاری از مردان نیز با آن مواجه می‌ شوند. این موضوع می‌ تواند تاثیراتی بر روی ظاهر و اعتماد به نفس آن‌ ها داشته باشد. در اینجا، مهم ترین علل ریزش مو در مردان را برای شما توضیح می‌ دهم:

• یکی از مهمترین علل ریزش مو در مردان عموماً از مشکلات مویی به نام آلوپسیا آرئاتا (Alopecia Areata) یا ریزش موی مردانه (Male Pattern Baldness) است. آلوپسیا آندروژنتیک (Male Pattern Baldness) پس از سنین معینی، معمولاً در قسمت های خاصی از سر مردان رخ می‌ دهد.
• علل ژنتیکی و سابقه خانوادگی
• تغییرات هورمونی که این تغییرات معمولاً از سن بلوغ شروع می‌ شوند و با گذر زمان بیشتر می‌ شوند؛ مانند افزایش هورمون دی‌ هیدروتستوسترون (DHT)
• ریزش مو در مردان معمولاً از سن 20 سالگی آغاز می‌ شود و با افزایش سن بیشتر می‌ شود. بعد از سن پنجاه سالگی، حدود 50 درصد از مردان تجربه ریزش مو زیاد را دارند.
• سیکل رشد موی طبیعی

هر کدام از این عوامل می‌ توانند در ریزش مو در مردان نقش داشته باشند و برای تشخیص دقیق علت ریزش مو، مشاوره با پزشک متخصص مو و پوست می‌ تواند مفید باشد.

درمان سریع ریزش مو در خانه

در برخی موارد می‌ توانید با روش‌ های خانگی ریزش مو را کاهش دهید. این راه حل‌ ها می‌ توانند به شکل طبیعی به رشد دوباره موهای شما کمک کنند. در ادامه، چند راهکار درمانی خانگی برای ریزش مو را برای شما توضیح می‌ دهیم:

1- ماساژ پوست سر با آلوئه‌ ورا: مقداری ژل آلوئه‌ ورا را بردارید و به آرامی با نوک انگشتان به مدت 5 تا 7 دقیقه قبل از شستشو روی پوست سر ماساژ دهید. این کار باعث فعال‌ شدن سلول‌ های کف سر، افزایش گردش خون، تغذیه و اکسیژن‌ رسانی به فولیکول‌ های مو می‌ شود.

2- استفاده از روغن‌ های طبیعی: مخلوطی از روغن زیتون یا روغن نارگیل و تخم مرغ را روی پوست سر و ساقه موها بمالید. این ترکیب می‌ تواند به تقویت موها و رشد مجدد آن‌ ها کمک کند.

3- مصرف مواد مغذی: مصرف مکمل‌ هایی مانند ویتامین D، ویتامین B7، ویتامین C، آهن، بیوتین، اسیدهای چرب امگا-3 و گیاه آویشن به عنوان راه حل طبیعی و مؤثر برای جلوگیری از ریزش مو و درمان آن مورد استفاده قرار می‌ گیرد.

4- استفاده از شامپو های حاوی مواد طبیعی: شامپو های حاوی مواد طبیعی مانند چای سبز، آلوئه‌ ورا، شاه‌ تره و کندر بهترین مواد برای پاکسازی و تقویت مو هستند.

لطفاً توجه داشته باشید که اگر ریزش مو بسیار شدید و یا به طور مداوم ادامه دارد، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا علت این مشکل را بررسی و راهکارهای درمانی مناسب را برای شما تعیین کند.

درمان ریزش مو

ریزش روزانه بین 50 تا 100 عدد تار مو طبیعی است و اگر تعداد تار مو بیش از این باشد؛ نشان می‌ دهد فرد دچار ریزش مو شدید شده است. همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. پس برای جلوگیری از ریزش مو، پیشگیری مهم‌ ترین توصیه است. در ادامه، توصیه‌ هایی را مطرح می‌ کنیم که رعایت کردن آن ها می‌ تواند برای جلوگیری از ریزش مو مفید باشد:

1- استفاده از انواع شامپو و نرم‌ کننده می‌ تواند مفید باشد؛ اما اگر هر روز از این مواد شیمیایی استفاده کنید؛ موی شما رو به خشکی می‌ رود و تارهای مو دچار آسیب‌ دیدگی می‌ شوند.

2- کاهش استفاده از محصولات شیمیایی، بعد از رنگ کردن مداوم مو با رنگ موهای شیمیایی، مدتی به تارهای موی خود استراحت بدهید و اجازه دهید رنگ طبیعی خود را نشان دهند.

بهتر است محصولات گیاهی کامل و تضمین شده را خریداری کنید.

3- مصرف مکمل‌ های غذایی مانند بیوتین، ویتامین‌ های A، C، D و E، اسیدهای چرب امگا-3 و مواد معدنی مانند آهن و روی می‌ تواند به سلامتی موها کمک کند.

4- برخی از داروها مانند مینوکسیدیل و فیناستراید می‌ توانند به کاهش ریزش مو کمک کنند. اما قبل از استفاده از هر نوع دارویی، بهتر است با پزشک متخصص مشورت کنید.

5- روش‌ های جراحی مانند تزریق پلاسما، مزوتراپی مو، کاشت مو و تزریق مواد تحریکی مو، می می‌ توانند بهبود ریزش مو را فراهم کنند.

6- کاهش استرس و استفاده از تکنیک‌ های مدیریت استرس مانند مدیتیشن، یوگا، تمرینات تنفسی و تفریح می‌ تواند به سلامتی موها کمک کند.

7- تغییرات در روش زندگی، داشتن تغذیه مناسب، ورزش منظم، خواب کافی و اجتناب از موارد مضر مانند سیگار و مصرف الکل نیز می‌ تواند به سلامتی موها کمک کند.

بهترین قرص ویتامین برای ریزش مو

از آن جایی که کاهش تعداد تار مو به‌ مرور زمان بر سلامت و زیبایی افراد تاثیر منفی دارد؛ بسیاری از بانوان و آقایان در جست‌ و جوی بهترین قرص ویتامین برای پر پشت شدن مو و بهترین داروی ریزش مو هستند. مکمل‌ های دارویی مفید برای جلوگیری از ریزش مو، با برخورداری از ترکیبات گیاهی، ریشه‌ های مو را تقویت کرده و مانع از ریزش مو می‌ شوند. در ادامه، بهترین قرص‌ های ریزش مو برای زنان و مردان را به شما معرفی می‌ کنیم:

1- کپسول خوراکی گرناهیر پریمیوم آدریان: این کپسول حاوی انواع ویتامین‌ های گروه B، مخمر دارویی و آمینو اسید است که تمام نیازهای پوست سر برای رشد مو را تامین می‌ کنند. ترکیبات این کپسول شامل سیستین، ویتامین B12، ویتامین B6، ویتامین B5، و … می‌ باشد.

2- کپسول هیر اسکین اند نیلز برونسون: این کپسول حاوی ویتامین‌ های گروه A، B، C، عصاره هورستیل و ال-سیستئین است که در تنظیم سنتز اسید رتینوئیک در فولیکول مو نقش دارند.

3- قرص اکتی درم ابیان: این محصول از مواد دارویی ویتامینه تشکیل شده است و بالاترین تاثیر را در کاهش ریزش مو دارد.

4- و به طور کلی مکمل های حاوی ویتامین D، ویتامین E، ویتامین B7 (بیوتین)، ویتامین C و آهن

در پایان

علل ریزش مو شدید در خانم ها و آقایان می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. در ایتدا با مراجعه به پزشک و انجام آزمایش های لازم در صورتی که تشخیص داده شود علت ریزش شدید مو به دلیل مشکلات هورمونی، وجود بیماری و … نباشد؛ متخصص پوست، مو و زیبایی می توانند بهترین قرص ویتامین و مکمل را برای جلوگیری از ریزش مو در خانم و آقایان تجویز کنند. لذا پس از درگیر شدن با ریزش مو در اولین فرصت به پزشک مراجعه کنید تا علت اصلی ریزش مو بررسی و درمان های لازم صورت گیرد.